• No busques a la persona perfecta- Sé la persona perfecta

    Queremos en nuestra vida a la persona perfecta. Una pareja más amorosa, más exitosa o más algo; amigos más leales, más pendientes o más divertidos. Padres más comprensivos; un jefe más tolerante o más generoso. Todos queremos mejores relaciones con las personas importantes de nuestra vida; sabemos la importancia que tienen para nuestra dicha y éxito. Sin embargo, nos cuesta mucho estar plenamente conformes

    No queremos que las personas sean como son, las queremos diferentes. Las queremos como a nosotros nos parece. No querer que otras personas sean lo que son, es en realidad un reflejo de nuestras propias limitaciones. Las otras personas se vuelven un reflejo de lo que nosotros necesitamos ser. Lo que no nos gusta de nuestras diferentes relaciones es una indicación de lo que no nos gusta en nosotros mismos, de lo que debemos trabajar

    Deseamos en otros lo que no tenemos nosotros mismos de la misma manera que vemos defectos en otros que no reconocemos en nosotros mismos 

    Tus relaciones actuales son las que necesitas tener

    Todas las relaciones que hemos tenido en el pasado, nos hayan gustado o no, y las que tenemos ahora mismo en la vida son las que necesitamos tener. Todo lo que ha pasado ha debido pasar y no ha sido por casualidad. Es por esto, que el miedo a estar con la persona incorrecta es una creencia errónea e infundada porque la persona con la que estas en este momento es siempre la persona correcta

    Eso no quiere decir que tus relaciones no puedan mejorar. Claro que puedes tener mejores relaciones, más profundas, duraderas y significativas. Tienes derecho a querer más i.e. más amor, más inspiración, más felicidad

    ¿Qué hacer?

    Repetir lo difícil que es el amor, lo raro que es tener buenos amigos o simplemente no creer que el amor es para ti, solo hace el proceso de mejorar tus relaciones, más difícil. Entonces seguirás enfrentando relaciones que te ponen a prueba. Así vas aprendiendo a descubrir el camino hacia mejores relaciones con los demás. Hacia el amor que es la base de las buenas relaciones. Si prestas atención, verás que la búsqueda del amor provoca una búsqueda interior y tus relaciones personales cumplen un propósito en esa búsqueda

    No encontrar la relación perfecta o a la persona perfecta en tu vida es solo una señal de no haberte convertido en ella

    Una buena manera de empezar a cambiar lo que deseas cambiar en tus relaciones actuales y en las que aún no has construido es anotar las características que buscas en otras personas. Luego decirte a ti misma: “Primero yo voy a tener estas características dentro de mí”. Además, elimina cualquier condición o persona en tu vida que te haga sentir poco merecedora de amor. Y lo más importante, date amor primero a ti misma porque de aquí nace el verdadero amor, el amor por ti, ese que te llevará a mejores lugares

    La calidad de las relaciones que tienes en tu vida y la cantidad de amor que recibes de ellas es el reflejo de la relación y del amor que tienes por ti misma. Así de simple y duro como suena!. Por esta razón olvídate de buscar a la persona perfecta. Mejor sé tu la persona perfecta

    Encontramos lo que somos no lo que buscamos

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  • La formula de la felicidad

    La vida trae consigo momentos dolorosos, eventos trágicos y condiciones difíciles que hacen que los humanos nos sintamos infelices. La psicología moderna hasta ahora se ha enfocado más en tratar la depresión generada por estos eventos y entender que esta mal con el paciente que en buscar la formula de la felicidad. Esto heredado de la medicina moderna cuyo modelo se enfoca en la enfermedad y no en la prevención

    Solo recientemente científicos han trabajado en entender la formula de la felicidad. Entre ellos esta el Dr. Seligman del campo de la psicología positiva y otros como la Dra. Lyubomirsky, quienes han desarrollado la siguiente formula para representar la felicidad

    La formula de la felicidad

    Según la formula, en nuestra felicidad influyen sobre todo 3 grandes factores: la predisposición, las condiciones de vida y las actividades cotidianas en las que elegimos invertir nuestro tiempo y energía

    F= P+CV+AC

    Primer elemento

    El primer elemento es la predisposición y se refiere a lo que hemos vivido y aprendido en nuestros hogares, en nuestra infancia. Un niño con una infancia infeliz con eventos difíciles, rodeado de padres y familiares infelices esta mayormente predispuesto a la infelicidad. Los científicos han visto que este factor puede pesar entre un 30% y un 40% de la felicidad de una persona. Es decir es algo muy importante para determinar el grado de satisfacción con el que vivimos pero no determinante

    Segundo elemento

    CV en la formula se refiere a las condiciones de nuestra vida. Que tan bien sentimos que estamos en nuestras vidas con respecto a como desearíamos estar. Todos queremos mejorar, tener mejores y más cosas. Sin embargo, los científicos han concluido que mejores y más cosas por lo general traen una felicidad temporal. Así que el segundo elemento solo explica un 10% del grado de felicidad de las personas. Se ha visto como, por ejemplo, una persona muy pobre en la India puede sentirse igualmente feliz con sus condiciones actuales de vida que un ejecutivo en Manhattan que vive con todas las comodidades

    Tercer elemento

    El último elemento de la formula de la felicidad puede explicar hasta un 50%. Este es entonces el factor más relevante en la búsqueda de tan anhelado estado. Se trata de las actividades cotidianas o todo aquello que decidimos hacer. En otras palabras son nuestras elecciones

    Podemos vivir una vida en donde elegimos constantemente el placer personal y la gratificación de corto plazo por medio de experiencias como: comida, salidas, bebidas o sexo. Estos placeres sí que nos traen felicidad solo que se trata de una felicidad fugaz

    También podemos elegir actividades que traen una gratificación más duradera. Son aquellas actividades en las que expresemos nuestra creatividad para nuestro beneficio y también para el beneficio de otros. Son las actividades en las que pensamos mas allá de nuestro propio placer, pensamos en la felicidad y realización de los demás. Este último grupo de actividades, según las investigación, es el que ofrece una mayor felicidad y también una más duradera

    La conclusión

    La conclusión que podemos sacar al entender la formula de la felicidad es contundente. Expresar lo que somos mientras ayudamos a otros a alcanzar su felicidad es la mejor receta para alcanzar nuestra propia felicidad. Sé lo que eres y ayuda a otros también a hacer lo mismo. Busca maneras de ayudar que vayan contigo y con lo que crees. Siempre las hay!

    Conocer la formula de la felicidad no es garantía alguna de poder lograrla. Solo enfocándonos en el poder de nuestras elecciones podremos avanzar en la búsqueda del tesoro más preciado para la humanidad: la felicidad plena y duradera

     

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  • El mundo cambia si nosotros cambiamos

    El mundo cambia si nosotros cambiamos. No hay nada más cierto. El cambio social empieza por el cambio individual. Cuando cierto cambio, comportamiento, creencia o valor, alcanza una masa crítica dentro de una sociedad entonces la sociedad esta lista para dar un paso evolutivo. En nuestro planeta vemos sociedades que ya han logrado dar ese paso y convertirse en lugares prósperos y pacíficos

    También vemos como las personas son capaces de adaptarse rápidamente a nuevos esquemas sociales. Una persona se vuelve más creativa o exitosa en un nuevo trabajo o más relajada en nuevo país. Al adaptarse rápidamente, las personas también evolucionan

    Un experimento en Japón ha dado luces sobre este mecanismo evolutivo de rápida adaptación. Este experimento fue publicado por Lyall Watson en su libro: “Lifetide: the biology of unconscious”  o “Marea vital: la biología de lo inconsciente” y se conoce como el experimento del mono 100

    El experimento del mono 100

    En una colonia de monos en una isla en Japón, se cambió el alimento de los monos por papas llenas de tierra. Éstos las rechazaron. Al pasar unos días, una mona de 18 meses llamada Imo, llevó las papas al río y las lavó. Así pudo comerlas sin problema

    Imo enseñó a su madre y a sus compañeros. Con el tiempo, los monos jóvenes lavaban papas y algunos adultos que aprendieron el truco, lo hacían también. Un día cualquiera, cuando un mono más aprendió el truco, los investigadores notaron que el comportamiento de lavar las papas se había universalizado. Toda la colonia de monos lavaba las papas

    Más sorprendente aún, los investigadores observan como monos de otras islas de Japón, también empezaron a lavar sus alimentos 

    ¿Qué fue lo que sucedió?

    Según Watson, el último mono necesario para llegar a una masa crítica, aprendió el truco de lavar las papas. Llevando este conocimiento a un umbral universal que permite a otros acceder a este conocimiento. Una especie de mente universal, o más fácil de entender, procesos evolutivos que aún no entendemos

    Implicaciones

    El experimento del mono 100, intenta explicar cómo ideas y costumbres se propagan fácilmente por culturas y sociedades. De éste, es posible concluir que si un número suficientemente grande de personas en una sociedad acepta algo como cierto, esta creencia se volverá cierta para todos

    No se requiere que el 100% de una sociedad cambie o adopte un nuevo pensamiento o comportamiento para generar ese cambio en toda la sociedad. Cuando una idea alcanza una masa crítica dentro de una sociedad, entonces esa sociedad está lista para manifestar esta nueva realidad

    La frase: “El mundo cambia cuando tu cambias” es cierta!. Para ser más exactos: “El mundo cambia cuando un grupo de nosotros cambie

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  • warrior – In 2017 no matter what Be a warrior

    The year is beginning and many of us are recapitulating on 2016 and thinking on what 2017 might bring. Last year, I saw many people around stressed out, it was a rough year for many of us. Other people walked around without the required energy for happiness. They are sad because some difficult events. Depressed due to the happenings in their lives or by unfulfilled expectations, wishes and desires. I cannot stop thinking what a shame, what a waste of the precious limited cosmic time we were given in this life

    I really think few of us have the right to feel that way. Unless you have suffered a real life shock, severe trauma or have to face day by day deadly stress coming from violence, prosecution or hunger, you don’t have the right to feel like crap!

    Feeling like crap is a decision

    So no matter if you feel like crap, sad, depressed, stressed out. The important thing is to realize that it is you own decision. You have decided to feel like that. It is perfectly fine but just acknowledge it is your choice. Acting as a victim of you own decisions and events in your life will not take you too far and I cannot even imagine when real problems show up

    Care for something higher

    If you think about it, your problems are not that bad. You don’t believe me? Then run a reality check. Visit poor places, talk to violence victims or read about refugee’s challenges. After done that, probably you will realize you are doing quite well

    So, the way out is to care for something bigger. It is very easy to loose perspective when you focus only on your self. It is also egocentric and selfish. Focus on something bigger like your family, your children if you have them. Other people’s children if you don’t have your own, your community, amongst many many others

    Think of how many people in real need you can lead to a better life. How many lives you can save and how many smiles you can spark in 2017. Just by deciding it. Just by being a real warrior in this life you can become the heroine of your own life and why not the heroine in other people’s lives

    Be a warrior

    My only new year resolution is to be a warrior. A hardheaded smiling warrior. I am going to fight if needed, heal if hurt. I am going to stand up for my values and definitely I will not accept drama, sadness and low energies in my life

    When sad and difficult events show up and for sure they will, I will accept them. I will understand the lesson behind, cry and cry and then move forward. That is exactly what I am going to do

    Be a warrior just as our ancestors were. Honor them! Many of them had rough lives and faced incredibly difficult times and some even gave their lives for higher purposes, for us and our freedom!

    I am going to be just like them! Convince as many people as you can to realize that your life is in your own hands

    I am going to face 2017 with honor and bravery

    2017 Bring it on!

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  • Tu niño interior – de él es el Reino de los Cielos

    En esta semana alguien nos habló de aprender a estar cómodo con uno mismo. Para esto hay que aprender a apreciar nuestras fortalezas y dejar un poco de lado las debilidades. Vimos un video que, para mí, es un llamado para conectarnos con tu niño interior

    En el video invitan a varios adultos a una habitación, para buscar a su niño interior. Aquí filman sus reacciones a la pregunta: ¿Si pudieras cambiar una cosa de tu cuerpo, que cambiarías?. Las reacciones no se hicieron esperar, risas, desconcierto, desconsuelo. Algunas de las respuestas fueron: “¿Solo una?”.  “Mi frente que es demasiado grande”. Otra mujer responde: “mis ojos son muy pequeños y a la gente le gustan las chicas de ojos grandes”. Un hombre se queja diciendo: “mis orejas son grandes … de niño me decían Dumbo”. Una última chica piensa que estatura no es la adecuada

    En una continuación del video, ahora entra un grupo de niños a la misma habitación, les filman y hacen la misma pregunta. Al oír la pregunta algunos de los niños miran con desconcierto sin siquiera entender la pregunta. Les cuesta mucho dar una respuesta
    Una de las niñas entrevistadas contesta: “realmente me gusta mi cuerpo”. El entrevistador insiste y ella dice: “Bueno, una cola de sirena no estaría mal”. Otro niña responde que le gustaría tener alas para volar. Un pequeño decide que definitivamente unas piernas de chita para poder correr rapidísimo. Otro entrevistado piensa en tener una boca de tiburón para comer de todo,. Una chiquitina dijo que ella quisiera poder tener tele transportación en su cuerpo. Otra más siguió mirando en desconcierto sin poder responder a tal pregunta

    ¿Que pasó con tu niño interior?

    Una vez vimos el video y pensé en cual habría sido mi respuesta si estuviera en la misma situación y estoy segura, que habría contestado como todos los adultos entrevistados, con alguna superficialidad sobre mi cuerpo. Como resultado, también me impactó la diferencia radical que hay entre las respuestas de los adultos y las respuestas de los niños.

    Sentí un poco de pesar por los adultos y una admiración increíble por los niños. Si preguntan a mi niña interior, ella también quiere alas y correr más rápido. Ella quiere leer la mente y también poder tele transportarse!. Bueno tal vez la cola de sirena no

    Me puse a reflexionar ¿desde cuando los humanos empezamos a vernos defectos tan insignificantes?. La realidad es que ¿qué importa si tienes una frente o unas orejas grandes?.  ¿Cuándo decidimos callar a ese niño o niña interior que llevamos dentro y que esta pidiendo alas para volar, piernas de chita para correr o un cuerpo tele transportador.

    Al final de esta charla, se me hizo claro y transparente el significado de las palabras de Jesús en el Libro de Mateo:

    “Dejad a los niños, y no les impidáis que vengan a mí, porque de ellos es el Reino de los Cielos”

    Y es que para poder experimentar el estado superior del ser, para alcanzar el Reino de los Cielos, necesitas ese tamaño de inocencia. La inocencia de los niños del video, necesitamos recuperar esa facilidad para soñar y hacernos de la misma carencia total de límites

    Necesitas a tu niño interior!. La buena noticia es que tu niño o niña interior sigue ahí, no se ha ido, solo esta callada esperando a que la dejes salir.

    La formula de la felicidad

  • Autenticidad – el privilegio de ser uno mismo

    En la vida inevitablemente tenemos a veces que adecuarnos a ideas preconcebidas de cómo deben ser las cosas. Lo vemos casi a diario en organizaciones, culturas, familias. Ideas sobre lo correcto y no tan correcto, ideas sobre como ser y comportarse. Ideas que se vuelven límites que fácilmente aceptamos y es entonces cuando no te atreves a exigir tus derechos. No expresas tu opinión porque disfrazada es mejor aceptada (eres tu quien se disfraza). Dices y haces lo políticamente correcto y la vida se empieza a complicar. Nos traicionamos a nosotros mismos y vamos perdiendo partes de lo que de verdad somos, nuestra autenticidad

    Y es que es bien difícil ser quien uno no es y tanto más fácil y satisfactorio ser uno mismo. Bien lo dijo Nietzsche: “Ningún precio es demasiado alto por el privilegio de ser uno mismo”

    ¿Qué es expresar nuestra autenticidad?

    Expresar nuestra autenticidad se forja desde las pequeñas cosas como bailar cuando queremos aunque nadie baile. Como contar el chiste así nadie se ría, dar nuestra opinión aunque no sea popular, mostrar que algo nos dolió, ponerte esa camisa rara que a ti te gusta pero que nadie aprueba. Esto nos va a ayudar a expresar tu autenticidad en las grandes cosas como en nuestras relaciones, en nuestro actuar y pensar y darnos el permiso de ser felices, muy felices y de celebrarlo, celebrar lo que queramos y a nuestra manera!

    Ser uno mismo es clave en nuestra vida y en nuestras relaciones personales, responsables en gran medida de nuestro éxito y felicidad. Si lo piensas, en las relaciones donde hemos mostrado lo que somos, son precisamente las relaciones más importantes de nuestras vidas i.e.: padres, pareja, hermanos, hijos, amigos de verdad

    A veces la autenticidad o ser uno mismo no gusta, bueno que no guste!. Si para que alguien te acepte no puedes ser lo que de verdad eres, esa es entonces una relación acartonada para un propósito específico y con poco futuro. Ahora, inclusive en este tipo de relaciones más formales a la gente auténtica siempre le va mejor. Relaciones serias y distantes se convierten en grandes amistades porque la gente auténtica aprecia la autenticidad

    ¿Cómo expresar nuestra autenticidad?

    Para que tu autenticidad  permitas a los demás hacer lo mismo, considera:

    1. No catalogarte con denominaciones como: abogado, rebelde, desempleado, ama de casa, estudiante, gerente, enfermo, adulto mayor. Cuando piensas que por tener cierta profesión o cierta edad debes ser, vestirte, hablar y comportarte como tal entonces te vuelves la creación de alguien más. Te vuelves la idea ejecutada de otros, no la tuya propia. Tampoco catalogues a los demás

    2. Apagar el modo de escape o pelea (flight or fight) cuando alguien con su autenticidad te confronte. Escucha sus razones que a lo mejor aprendes algo nuevo. Si otra persona no esta de acuerdo contigo o ve la vida de manera muy diferente bueno será que ve algo que tal vez tu no ves, tiene derecho a no estar de acuerdo y a expresarlo, eso no lo hace menos capaz, sencillamente lo hace diferente!

    Bienvenidas las personas que son lo que son y de manera descarada, esas que se muestran tal cual, que nos enfrentan, nos dicen lo que ven y lo que sienten sin miedo ni distancias. Si las dejas, esas personas se te meten al alma, te mueven entrañas y te cambian la vida.

     

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